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滑Facebook、Insta限時活動折扣gram等社群媒體時間越久，當心越憂鬱！董氏基金會引用國外研究提醒，持續透過社群媒體與他人互動，尤其對年輕人而言，容易出現憂鬱情緒，查看社交媒體頻繁的人，感到憂鬱情緒較不常查看者高出2.7倍；全因為容易僅注意到他人過度美化的生活表象，由羨慕轉為憂鬱。
美國匹茲堡大學的這份研究針對1787名、19至32歲美國人進行，調查受試者一年間使用社交媒體的頻率，同時評估其憂鬱風險及徵兆，結果發現，每周平均使用不同形式的社交媒體頻率為30次，每天約使用61分鐘，且超過4分之1的參與者呈現高度憂鬱傾向。
值得注意的是，研究發現，受試者使用社交媒體的時間與罹患憂鬱症風險成正相關，查看社交媒體頻繁的人，感到憂鬱情緒較不常查看者高出2.7倍；一周中花最多時間於社交媒體上的人，罹患憂鬱症風險則為一般人的1.7倍。
阮綜合醫院身心內科主治醫師洪櫻娟表示，不善交際者，因對現實人際互動較為敏感，隱身於網路可以降低與他人面對面互動的壓力，因而在社群媒體上更加活躍，若過度沉迷於社群媒體且無其他生活重心，容易僅注意到他人過度美化的生活表象，及過於在意網路上他人的評論與按讚數，逐漸出現憂鬱傾向。
董氏基金會心理衛生中心主任葉雅馨提醒，使用社群媒體時，切勿只是羨慕他人生活，好景、美食、逗趣之外，也能看見友人的需求與脆弱面，並給予同理、支持，若朋友於社群媒體上經常出現負面情緒發言、上線頻率改變，或是突然消失於社群，則須回歸現實生活，透過面對面的互動，釋出問候與關懷。
葉雅馨建議，每人使用社群媒體時間視個人需求而定，但若因掛網而犧牲掉睡眠、飲食、與親友相處時間等日常生活時，就需要有所調整。
下面附上一則新聞讓大限時商品家了解時事
清泉崗基地拾獲棄置毒品案重創空軍形象，空軍司令部臉書粉絲專頁13日再度發表反毒影片，除宣導反毒外，更表達空軍面對質疑，絕不隱藏護短，勇於面對及改進。
空軍司令部在臉書推出「空軍反毒 有志必成」短片，影片中由司令沈一鳴上將率領一級主官(管)及官兵宣示堅決反毒的決心，並由官兵現身說法，以親身經歷與大家分享自己所遭遇的挫折及如何轉變，其中包含以正向樂觀的態度，積極面對自己的難關、利用運動的過程中，揮灑汗水，抒發壓力、透過閱讀，與自己獨處、樂於分享，建立自身信心。
空軍司令部表示，希望藉由影片傳達官兵正確的紓壓方式，並且表達我們面對質疑，絕不隱藏護短，更勇於面對及改進。影片最後由司令帶領空軍官兵，齊聲呼喊「無毒人生，精彩萬分，空軍反毒，有志必成」之口號，以宣示空軍堅決反毒之決心。
空軍清泉崗基地上(2)月20日陸續拾獲51包安非他命毒品，8日完成全基地3000多位官兵尿液篩檢，共10人毒品反應呈現陽性，全數移送台中地檢署偵辦中。
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